¿Qué es la Higiene Postural?
Son una serie de recomendaciones que nos ayudan a movernos de forma eficiente, disminuyendo la posibilidad de lastimar nuestra columna vertebral.
Nuestra columna vertebral nos sostiene y nos permite movernos en diferentes planos. Es sensible a lastimarse cuando se permanece en una misma posición por periodos largos o bien, cuando repetimos de forma constante /continua una misma actividad que involucra esfuerzo para la columna.
Un niño en la etapa escolar permanece por tiempos prolongados en la posición de sentado, realizando actividades como: escribir, recortar, leer o estar frente una computadora. La mayoría de las veces termina realizando estas tareas adoptando una mala postura, por ejemplo:
- Se encorva al trazar o se recarga totalmente en el escritorio
- Apoya la cabeza sobre una mano
- Separa los pies del piso
- Se sienta sobre una pierna
- Se va hundiendo al permanecer sentado
Es precisamente en la etapa escolar donde se le puede crear consciencia al niño para mantenerse mejor alineado, y es responsabilidad del personal de salud (médicos, terapeutas) el sensibilizar a los maestros y directores de las escuelas para realizar las adecuaciones necesarias en el mobiliario dentro del aula. Asi que ya sabéis chicos/as, aplicad las normas explicadas en clase, las cuales están en la ficha que os he entregado y vuestra espalda os lo agradecerá toda la vida!!! Un abrazo.
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